糖質に注目した食材早見表（一覧）「優・良・可」でチェック！プレートメソッド 優 糖質が少なく安心して食べられる食品 良 糖質が少なめなので適量を意識して食べたい食品 可 糖質が多いので食べすぎに注意が必要な食品
これなら来年も続けられる！2012年話題になった超簡単ダイエット ベスト3 | 薬剤師マキの調剤なる日々
2012年もそろそろ終わりですね。 今年も書店にはたくさんの健康本が並び、TVでは色々な健康ノウハウが紹介されました。 そんな中で、多くの方が興味を持ったのは、やはり「ダイエット系」のノウハウだったのでは？思います。 今回は、私マキが、2012年で話題になったダイエット法の中から、2013年も続けたい「ベスト3」を皆さんにご紹介します！ 但し！「続けられそうにない」のなら意味がありません！ なので、超簡単なダイエットノウハウのみを厳選しました！ 薬剤師マキが選んだ、ダイエットノウハウ ベスト3はこれです！ お腹を凹ませる癖をつければ簡単にお腹は痩せる！ 「野菜 → 肉・魚 → ご飯・パン」の順番で食事をすると脂肪の吸収が抑えられる！ 毎日決まった時間に起きれば、時計遺伝子が正常になる！ 「最近疲れやすいなあ・・・」という方、もしかすると、身体の中の「時計遺伝子」が正常に動いていない
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