カフェイン摂取よりもパフォーマンス向上に2倍も効果がある方法とは？
By Tahir Hashmi 眠気を覚ますため、コーヒーやレッドブルなどを飲んでカフェインを摂取するという方法がありますが、カフェインの摂取よりも2倍もパフォーマンス向上に効果があり、効果の持続時間は6時間にも及ぶ、という毎日眠気と戦う人にとっては夢のような眠気覚まし方法が存在します。 Electrical brain stimulation beats caffeine – and the effect lasts longer | Science | The Guardian http://www.theguardian.com/science/2014/nov/19/electrical-brain-stimulation-caffeine カフェイン摂取よりもはるかに優れた眠気覚まし効果を発揮するのは、「脳に電気的刺激を与える」という方法。この方法を研究しているのは、アメリカのオ
犯人はパートナーか。睡眠の質、ベッドルームの環境まで監視｢Sense｣
犯人はパートナーか。睡眠の質、ベッドルームの環境まで監視｢Sense｣2014.08.09 12:30 寝ている間って、一体何が起きているの？ 睡眠サイクルだけに限らず睡眠環境までトラッキングしてくれるガジェット｢Sense｣が、KICKSTARTERで話題を集めています。公開後わずか数時間で目標金額の10万ドルを達成し、17日が経過した現在は170万ドル（約1億7,435万円）を超えているこのガジェット。確かにこれまでもアプリなどで睡眠の質を測ってくれるものはありましたが、睡眠環境も監視してくれるって一体どういうことなんでしょう。 Senseはベッドサイドにおいておくだけで、ベッドルームの騒音、明るさ、温度、湿度、そのほか空気中の微粒子までトラッキングしてくるというもの。もちろん、記録された情報はスマートフォンアプリで見たり、睡眠を妨害した音をプレイバックしたりすることもできます。そして
これで絶対に二度寝しない！ どんな寝覚めの悪い人でも確実に起床できる強力目覚ましアプリ集 | あんどろいどスマート
これで絶対に二度寝しない！ どんな寝覚めの悪い人でも確実に起床できる強力目覚ましアプリ集2012年08月17日17時02分 公開カテゴリー: ライフハックキーワード: アプリ Short URL ツイート 朝起きるのが苦手な人にとって、どんな目覚まし時計を選ぶかは重要な問題。 最近の市販の目覚まし時計には、二度寝を防止するためのユニークな仕組みが盛り込まれていて、例えばダンベルを指定回数振らないとアラームが止まらなかったり（参照）、アラームが鳴ると同時に時計自体が飛んで逃げていったりと（参照）、どんなに寝起きが悪い人でも覚醒せざるをえない状況を作り出している。 スマートフォン用の目覚ましアプリも、面白いものが次々と登場している。ゲームや計算をクリアしないとアラームが鳴り止まない、二度寝するとTwitterに状況を逐一報告する、さらには、起きてから家を離れるまで行動を監視し続けるという、「母
早起きの常識を覆し、毎朝5時に起きられるようになった方法-Six Apart ブログ｜オウンドメディア運営者のための実践的情報とコミュニティ
おはようございます。毎朝5時に起きている中山です。 今日は早起きの話をします。 だれでも取り組めるけれど、カンタンではない早起き。 だれもが一度は目標にするけれど、いつの間にかやめてしまう早起き。 だれしも効果大と知っているのに、なかなか習慣化できない早起き。 「早起きしたいっ」と願いつつも、実践できている人は少数派ではないでしょうか。 僕が始めたのは3ヶ月前でして、今は自信を持って習慣化できていると胸を張れます。その理由は、早起きの常識を覆したから。 そこで、早起き実践にいたるまでの過程をシェアしますので、お悩みの方はぜひ参考にしてください。 早起きの"定義"を変えた のっけからえらそうなことを言いましたが、僕もこれまで何度かチャレンジしては、失敗してきました。そのたびに、「自分は低血圧だし」、「そのぶん、夜がんばればいい」と屁理屈をこね、夜型人間に甘んじてきました。じっさい、早起きを始
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朝が死ぬほど弱かった私が光目覚ましPER3を購入して二週間で、 驚くほど朝活が捗っている件: ゴディンディムですか？
