瞑想すると得られる11の効果とそれを高める5つの方法瞑想を始めてみたはいいけれど長く続かなかった……という経験がある人は結構多いですよね。 その理由としては瞑想を行なうことが嫌になったり面倒くさくなったりしたわけではなく、瞑想の効果が実感できずに途中であきらめてしまう人が大半です。瞑想する事は私達の心や体にとって良い事だとわかってはいても、やはり効果が実感できないと続けるのが難しいですよね。 では、いったいどうすれば瞑想する事の効果をはっきりと実感する事ができるでしょうか？ そこで今回は瞑想すると得られる効果とそれを実感する方法についてお話しします。 瞑想とは何か？効果を得る為の時間や環境の作り方 ではまずはじめに、瞑想の効果を感じる為の下準備。瞑想とはそもそもいったい何なのか？そしうて効果を得る為の時間や環境はどのようにしたら良いのか？などについてお話しします。 そもそも、瞑想とはなにか？ 瞑想とは『心を集中させ、深く静かに思いをめぐらせ
