新しい習慣を身につけたい人にピッタリの励ましiOSアプリ『LittleBit』 | ライフハッカー・ジャパン
iOS：今年こそは身につけたい新しい習慣がある人や、何か新しいことを始めた人は、iOSアプリの『LittleBit』が役に立ちそうです。 このアプリは、毎日目標を達成するように励まし、日々の前進を写真に撮って達成感を盛り上げ、継続できると「bits」と呼ばれる報酬が貯まる仕組みです。 ゲーミフィケーションで目標を達成する LittleBit は他の同様のアプリに比べ、細かなデザインの美しさが際立っています。例えば、ウォーキングを習慣にしようと思ったら、その目標に関連した美しい写真のギャラリーができあがります。くじけそうになった時にその写真を見たり、他の人と写真を共有することができます。 新しい習慣を身に付けるために、実践する毎に「bits」というポイントが手に入るゲーム的な要素もあります。実践できなかった日があっても大した問題ではありませんが、連続して実践した記録が途切れると「bits」が
寒い朝も快適に目覚めるためのキーワードは「心地よさ」と「ごほうび」 | ライフハッカー・ジャパン
寝起きの光景というのは、どこも似てます。我慢の限界まで何度も何度もスヌーズを繰り返した挙げ句やっと起きるか、目覚まし時計を部屋の端っこに置いたり、起きなかったら罰金を取られるようにしたりと、いろいろと仕掛けをするものです。 しかし、これからの季節、朝はどんどん冷え込んでいくので、自分に罰を与えるような方法ではなく、もっと気持ちよく起きられるようにしたいと思いませんか？ そこで今回は、ハッピーに起きられる方法をご紹介します。 ■朝の生活に心地よさをプラスする コーヒー好きな人には、朝自動的にコーヒーメーカーがコーヒーを作るようにセットをしておくのがオススメです。コーヒーがコポコポと抽出されている音を聞いた後で、淹れたてのコーヒーの香りが漂ってくるのはたまりません（その前にコーヒー豆を挽く音が多少うるさかったとしても）。紅茶党な人は、コーヒーメーカーを使って自動的にお湯を沸かし、コーヒーの代わ
自分の歯を守りたいならやめるべき、歯に良くない「3つ」のこと | ライフハッカー・ジャパン
自分の歯を大切にして、自分の歯で食べ続けたいという気持ちは、おそらく誰にでもあると思います。できることなら、そのためにお金が掛かったり痛かったりせずに済むといいのですが、歯磨きとフロスだけで自分の歯が守れるとは限りません。そこで今回は、自分の歯をいい状態に保つために気をつけたい、歯に良くない3つのことをお教えしましょう。 Image remixed from an original by Pete Simon. 歯科医のWendy Bach先生に、先生が最近見てきた中でも際立って多い「歯に良くないこと」を3つ挙げてもらいました。まず指摘したのは、砂糖とミルク入りのコーヒーをダラダラと一日中飲むことです。しかし、これは砂糖とミルク入りのコーヒーを飲まない方がいい、ということではないのでご安心を。 問題なのは、長時間少しずつ常に飲んでいると、唾液の中に有害な糖分がたまること。Bach先生は水を
来年から本気出す！ なら必読 - 「人生を変える「習慣」のレッスン」 - 世界はあなたのもの。
本（※当記事内の Amazonリンクや iPhoneアプリのリンクは、全て俺のアフィリエイトリンクとなっており、当記事を通じて書籍などを購入された場合、購入金額の数％が、恵まれない俺に還元され、可愛いムスコのミルク代になることを予めご了承下さい。オドレのムスコなんか知るか、ボケ、という方は、書店などでお買い求め下さい。） 私たちの生活はすべて、習慣の集合にほかならない（ウィリアム・ジェームズ） そろそろ年の瀬も迫ってきて、人気ブロガーの皆さんが「今年◯◯冊読んだ僕が選ぶ、スンバラしい10冊」的なエントリーを満を持して投稿する季節ですが、皆さんいかがお過ごしですか。俺は元気です。 ということで、俺も読んで感銘を受けた書籍の紹介をしようかと思ったのですが、よく考えたら誰も俺が読んだ本なんかには興味ないと思うので、やめておきます。 で、文芸誌『en-taxi』と並んで、俺が定期購読を続けている雑
「とにかく今経験できたら、後々楽になるぞー」思考法 - choiyakiの日記
個人的に大事にしている”考え方”ってのがあります。なにかを習慣化するときにも役立ってくれる、そんな画期的な思考法です。思考法と言うほど大層なもんじゃありませんが。根性論的な感は否めませんが、それでも習慣が崩れそうなときに威力を発揮してくれる、なかなか頼りになる考え方です。「え！？そんなんあるの！？」と疑わしくお思いでしょうが、、、それがあるんです。しかもカンタン！即実践可能な特効薬です！！とあおりつつ、では、いってみましょう。 習慣化には”しんどい時期”がある何かを「習慣化しよう！」と思って毎日続けるわけですが、必ず「今日はやめとこうかな。。。」と思ってしまう、しんどい時期ってのが来ます。でもそこでやめちゃえば、せっかく習慣化しかけてたのが崩れてしまいかねません。この”しんどい時期”を踏みとどまる必要が、必ずあります。「今日はやめとこうかな。。。」に抗わなければ、習慣化は見えては来ません。
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