「8週間の瞑想」で脳をハックしよう！ | ライフハッカー・ジャパン
瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 定期的な瞑想（あるいは、ほかの「マインドフルネス認知療法的なエクササイズ」）の実践は、共感や記憶、および自意識にかかわる脳の領域に明らかな変化をもたらすという研究結果があります。その研究をさらに裏付ける論文が、このたび精神医学誌「Psychiatry Research：Neuroimaging」で発表されました。ハーバード大学の広報新聞「Harvard Gazette」の取材に対し、論文の主執筆者であり米ハーバードメディカルスクールの心理学部講師のSara Lazar博士は次のように説明しています。 瞑想はよく、安らぎやリラクゼーションと結びつけられます。しかし実践者たちは、認知面や心理
スリムになるよりグラマラスに、英国女性の願望
パリ（Paris）で競売にかけられたベルギーのコミックアーチスト、Daniel Henrotin製作のフィギュア（2009年5月15日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/MIGUEL MEDINA 【7月23日 AFP】英国の女性たちは、ウルトラスリムな体型より、くびれのあるグラマラスなボディーにあこがれているとする調査結果が、22日公表された。セレブでいうと、ケイト・モス（Kate Moss）よりはケイト・ウィンスレット（Kate Winslet）になりたいということだ。 これは、英国のある食品メーカーが2000人の女性を対象に行ったアンケートの結果。自分の体形を「りんご型」あるいは「洋なし型」と答えた人は全体の60％。しかし、10サイズ（日本の9-11号）の服が着られるくらいスリムになりたいと答えた人はわずか10％で、75％もの人が女優のキャサリン・ゼタ・ジョーンズ（Cath
米国の真菌性髄膜炎、死者28人に
米マサチューセッツ（Massachusetts）州フラミンガム（Framingham）の製剤会社ニューイングランド・コンパウンディング・センター（New England Compounding Center、NECC）本社（2012年10月5日撮影）。(c)AFP/Getty Images/Jared Wickerham 【10月31日 AFP】米国で汚染したステロイド剤によるとみられる真菌性髄膜炎が拡大している問題で、米疾病対策センター（Centers for Disease Control and Prevention、CDC）は30日、死者数が28人になったと発表した。 全米での感染者数は356人に上り、これに膝、肩、肘、股関節などの関節への感染者7人を合わせると、問題のステロイド剤を原因とする感染者は363人となる。 ニューイングランド・コンパウンディング・センター（New Eng
米国の子供は塩分過多、摂取目安の2倍以上
ホットドッグをほおばる男の子。南米チリ・サンティアゴ（Santiago）で撮影（2012年4月29日、資料写真）。(c)AFP/Martin BERNETTI 【9月19日 AFP】米国の子供たちの健康が塩分の過剰摂取でおびやかされているとの調査結果が、17日の米小児科専門誌「ペディアトリクス（Pediatrics）」に掲載された。 米疾病対策センター（Centers for Disease Control and Prevention、CDC）が米国内の8歳～18歳の子ども6235人の食生活について行った調査によると、1日当たりの平均ナトリウム摂取量は3387ミリグラムで、医師らが目安とする1500ミリグラムの2倍以上だった。これは大人の標準摂取量とほぼ同じだ。 調査では、子供たちが摂取する塩分の4分の3は加工食品やファストフード由来だったという。 塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こし、心
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
今月の特集＆doorsアカデミー doorsが今月お届けする記事は？ NEW キャリア 2024.02.05 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02
駆け込みレバ刺しが原因の食中毒がポツポツ発生している模様 | ず＠沖縄
牛レバ刺しが7月1日から禁止され、禁止前に駆け込み需要が発生したのは記憶に新しいと思います。新鮮なレバーでも危険ですので禁止は止むを得ないのですが… レバ刺し禁止を正式決定、厚労省 ７月以降、焼き肉店など – 琉球新報沖縄タイムス | レバ刺し駆け込み人気 あすから提供禁止 こんにゃくの「レバ刺し」人気 本物そっくり売り上げ４倍 – 琉球新報牛レバーを生食するのは、やめましょう（「レバ刺し」等）｜厚生労働省「正しく知ろう！生肉の取扱い」（PDF：512KB）(東京都食品衛生の窓)ちょっと待って！お肉の生食(東京都食品衛生の窓) 潜伏期間は意外に長いレバ刺し食中毒の原因となる O157の潜伏期間が2～9日程度、 カンピロバクターが2～5日程度ですので、そろそろ食中毒が発生するかも？と思っていたら、やっぱり何件か発生している模様です （潜伏期間は個人差もあり、もっと長期間になっている資料もあり
通勤時間もフル活用！電車でも立ったままできるストレッチまとめ | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。ココロ社です。 多忙を極める現代の日本人には、電車通勤中も貴重な時間。座れたら優雅に読書もできるのですが、座れない場合は手持ち無沙汰になってしまいますよね。しかし、この死んでいる時間はストレッチタイムにすべきです！ ということで、電車内でできるストレッチをパターンに分けてまとめてみました。満員電車でやるのははばかられるものもあるので、混雑状況を見極めながらレッツチャレンジ！ 1. 二の腕を引き締めることに特化したストレッチ ダイエットコラム「二の腕を引き締める ながらエクササイズ」より。 「二の腕をスリムにしたいなら二の腕を使え」という、きわめてシンプルなロジックにねじ伏せられて試してしまうつり革を使ったダイエットです。
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29
高血圧のリスク、適度な運動で回避可能 米研究
【5月22日 Relaxnews】高血圧の家系に生まれても、適度な運動でその呪縛（じゅばく）から逃れることができるとした最新の研究結果が21日、アメリカ心臓協会（American Heart Association、AHA）の専門誌「Hypertension」に掲載された。 研究結果によると、高血圧の家系に生まれながらも適度な運動で健康を維持している人は、運動をほとんどしない人より高血圧になるリスクが約34％低いという。またうれしいニュースとしては、ジムに通っての長時間の激しい運動は必要なく、毎日70分程度早歩きだけで効果が見られるとした。 研究は、健康な成人6000人以上を対象に行われ、被験者の約3分の1については親が高血圧だった。 この研究について、米サウスカロライナ大学（University of South Carolina）アーノルド公衆衛生学部（Arnold School of
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