1週間で「やせていく体」に変える習慣【医師が解説】緑茶、歯磨き、チョコ…
くりはら・たけし／1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。「血液サラサラ」を命名したひとり。『お茶のすごい健康長寿力 高血糖、高血圧、肥満、内臓脂肪から免疫力、認知症、不眠、イライラまで効く！』（主婦の友社）、『中性脂肪減× 高血圧改善× 動脈硬化予防1 日1 杯 血液のおそうじスープ』（アスコム）など監修書・著書多数。 ニュースな本 ビジネス・経済から、エンタメに教育、政治まで…。世の中には山のように書籍が存在する。その中から「読んでためになる」「成長できる」「思わずうなる」ような書籍を厳選し、その一部をお届けする連載。話題の新刊から埋もれた名著まで、きっと素敵な発見があるはずだ。気になる書籍があれば、ぜひ元の書籍を読んでほしい。
イラスト超解説！安全で超効果的な脂肪燃焼スープを作ろう！ - ねこやまローカボ日誌
本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2019年02月23日更新 健康的な脂肪燃焼。 理想の素敵なボディラインを、できるだけ早く作り上げたい。しかし無理なダイエットで、体を壊しては元も子もない。 より健康的で、体にも優しい栄養スープ。リバウンドや体調不良を起こさない、王道ダイエットスープはないものか…。 そんな本日ご紹介する、健康的な脂肪燃焼スープの作り方。体に優しい美味スープの詳しい仕組みを、イラスト付きでご紹介させていただきたいっ！ その効果を最大化する、重要な要素とは？より無理のない、美味しい脂肪燃焼スープの作り方とは？ この記事をお読みいただくと より健康的な脂肪燃焼スープの作り方が分かる 極端なカロリー制限ではなく、代謝ＵＰも味方にできる 毎日の美味しい食事から、理想的なボディメイクが出来る 良かったら、ご
肥満ホルモンと言われるインスリンを分泌させない食事方法 | 50代を楽しく10歳若返るhealth&beauty
肥満ホルモンとも言われるインスリンは糖質（炭水化物）を摂ると速やかに分泌されますが、糖質をエネルギーに変換する重要なホルモンでもあります。しかし、糖質の摂り過ぎはインスリンによって中性脂肪を溜め込むことも事実です。 大好きなご飯（糖質）を制限する食事は、カロリーを計算しながら食べるより、簡単でダイエットが成功しやすいこと知っていますか？たんぱく質や脂質はいくら食べてもいいのです。 食生活でインスリン分泌を抑えるには 糖質は最も効率よくエネルギーを変換する栄養ですが、体で必要なエネルギーよりも多く摂取すれば、余ったぶどう糖は肝臓でグリコーゲンに変換され、肝臓や筋肉に蓄えられます。それでもまだぶどう糖が余っていると、インスリンによって中性脂肪に変換され脂肪細胞に溜まっていくので、それが太る原因です。 糖質オフにすると血中のブドウ糖が減り、血糖値が上昇しなくなる、血糖値が上がらなければインスリン
運動する時間のない男性こそ取り入れたい６つの温活ダイエット習慣
「部長、おなか出すぎじゃないですか？」と女性社員から言われ 「パパのおなかすごいねぇ」とお子さんから言われる男性のみなさま。 それがもし、こんな風になったらどうですか？ 「うわぁ、部長スタイルいいですね！！」 「パパ、かっこいいね！」 安心してください。なれますよ！ 今まで、数あまたのダイエットに挑戦してきたけど、ポッコリおなかがなかなかなくならない・・・。 いっぱい運動したり、しっかりと食事制限をして少し痩せても、すぐに戻ってしまう。 そんな方のために、「温活ダイエット」をオススメします。 「温活ダイエット」とは、体を温めるだけで痩せるという画期的なダイエット方法です。 一般的なダイエット方法で全然痩せることがなかった人は、体が冷えているからかもしれません。 ある調査では男性の43.2%が冷え性を自覚しています。しかし、無自覚だけど冷え性の男性もいるでしょう。 [参考記事] 意外！ 男性
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