日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスのレッスン回数」についてです。 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」 これは創始者のジョセフ・H・ピラティス氏の有名な言葉です。 実際、一週間に一度レッスンを受けるとして 2～3ヶ月後くらいに 「以前はできなかったのにできるようになっている！」と おっしゃる方も多いです。 ただピラティスにおいては、回数だけでなく意識も大切です。 ピラティスは「考えるエクササイズ」と言われる通り、 エクササイズ中は基本原則を守り、 体の各部位が正しい位置に保たれているか常に意識することで、 ピラティスの効果を最大限得ることができます。 また日頃から首・肩・骨盤などの位置を 正しく保つよう意識するのも重要です。 はじめはできない

oshiokipilates.hatenablog.com ガ「ちょっとあんた、知ってる？あんたの前の家、なんか工事してたわよ。」 「なんでもボートレースで大儲けした男が、アンドロイドとかいう研究所に 使うらしいわよ～、知らんけど」 ベ「ありがとうマダム。一度のぞいてみるよ。」 「ところでマダム、父の情報はなにも入ってきていないかな？」 ガ「あぁ～あんたのお父さんね？前にも言ったけど、 私のネットワークでもなにも入ってきてないねぇ、 ただ夕方になると港にあんたのお父さんによく似た人が いる時があるみたいだよ。知らんけど」 べ「ありがとうマダム。」（マダムでも知らないか…。） 【お仕置きピラティス】 フォローお願いします🐷 Twitter https://twitter.com/oshioki_pilates YouTube https://www.youtube.com/channel/

oshiokipilates.hatenablog.com 「Déjà vu」 もう僕は疲れてしまったよ。 海に帰ろう。 君が愛した、この海に……。 いっそ豚になりたい。 ムチで打たれるだけの豚野郎に……。 最後に……。6-4-5の三連単 どうせ……。これが最期なんだから……。 【お仕置きピラティス】 フォローお願いします🐷 Twitter https://twitter.com/oshioki_pilates YouTube https://www.youtube.com/channel/UCoLQ4eRAZfZtgUdXaIvslPA/featured Instagram https://www.instagram.com/oshioki_pilates/ 「最後の雨」 突然の大きな雷の音に目覚めるカウパー 「俺はいったい…。気を失ってしまっていたのか？」 「それにさっきのは夢だった