こんにちは。 暑い日が続きますね。 日本の夏と言えば蝉の鳴き声。 私は、ちょっと落ち込んでいるときでも、蝉の大合唱を聞くと、力強さを感じて力が湧いてくるのを感じます。 何かがうまくいかなかったり、人間関係のトラブルなど、嫌な出来事が起こったとき、早く気持ちを切り替えたいと思っても、なかなかできないときはありませんか。 今日は、上手に気持ちを切り替える方法をご紹介します。 忘れたいのにどうして嫌なことが記憶に残るの? 防衛本能によるもの 納得できていないから 上手な気持ちの切り替え方 自分のやるべきことに集中する 嫌なことを紙に書く 気持を切り替えるためのアイテムや言葉を用意しておく 運動をする まとめ 忘れたいのにどうして嫌なことが記憶に残るの? 嫌なことは忘れて、楽しかったこと、嬉しかったことを覚えていたほうが幸せだと分かっていても、なぜか不快な出来事の方をしっかり覚えているような気がし
![嫌なことを忘れたい!上手な気持ちの切り替え方 - りらっくすぅーる](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/15c33ee2d6c9c31ccbdd39502d61bd1bacedb81b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fr%2Frirakkusuru%2F20210117%2F20210117204239.jpg)