秋冬は太りやすくなる 簡単にできるダイエット ５つの方法 - Let`s☆趣味ブロ
こんにちは。 最近、あったかい食べ物が、おいしいですね(^-^) この前、雨トークで、ついつい食べすぎちゃう芸人という、企画をやっていました。 ブラマヨの小杉さんが、ポテチとチョコを交互に食べるシーンがあって、 そりゃ、太るよなとおもいながら見ていました。 そうゆう、自分も秋冬は、太りやすくなるので気をつけています。 ベルトの穴の位置がひとつかわる時は、やばいと思って、気をつけるようにしています。 ３～８キロぐらいの、減量は、体験したことがあるので簡単にできるやつを ５つ紹介しようと思います。 毎日、夜、体重計に乗る これは、テレビでやっていてためしにやってみると効果があったやつです、 ただのるだけじゃなくて、今日一日何を食べたのか、考えながらみると、効果的です 食べ過ぎた日は、確実に増えているので、反省すると食べる量も減ってきます。 夜９時以降は、なるべく食べない 仕事の関係で、遅くに食
なぜ、これは健康にいいのか - Let`s☆趣味ブロ
こんにちは。 なぜこれは健康にいいのか。という本を読みました。 小林弘幸先生が書いた本です。 小林先生は、便秘外来で予約が３年以上埋まる人気の先生です。 自立神経についても書かれていて、いい本だったので、少し紹介しようと思います。 大学病院で当初、小林先生の所に来る患者さんは、糖尿病や、甲状腺の病気、うつ病などで通院していた人たちでした。 その人たちは、なかなか便秘が治らなくて、担当医が困って小林先生にお願いするケースがほとんどだったそうです。 その人たちが、便秘が改善して、ほかの病気まで良くなっていくので、口コミで広がって小林先生は、人気になったそうです。 最近は、金スマとかにもでていますね(^-^) 本のなかで、簡単にできる健康法があったので２つ紹介します。 朝起きたら、コップ一杯の水を飲む コップ一杯の水を飲むことで、胃腸の蠕動運動を促します 便秘の改善になります。 小林先生は、便秘
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