近年、マインドフルネスという言葉をよく聞くようになりました。マインドフルネスでは、「今この瞬間を生きる」ことが大切だと言われています。今回は、その「今を大切にする」ことをイラストで描いてみました。もしよかったら読んでみてください。 もくじ もくじ 今この瞬間を大切にする 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 今この瞬間を大切にする ストレスを感じているときというのは、今を大切にできていません。そこで、今この瞬間を大切にしてみませんか。青いバンダナを巻くネコ「シュガーキャット」が、金髪の少年「ケイク」に今を大切にする重要性について話しています。 ケイク「シュガーキャットは、なんで、いつもご機嫌でいられるんだい？」 シュガーキャット「ぼくは“いま”を生きているんだ」 シュガーキャット「本をよむときは、ただ、本を読む」「歩くときは歩くことに集中する」「食事のときは食べる時間を大切にし

良い習慣を身につけることは確かに大切です。ただ、僕たちが本来持っているはずの力を発揮できなくなる原因は往々にして悪い習慣にあります。 今回は、そんな「悪い習慣」をいかにして手放すか参考になる本をご紹介します。 もくじ もくじ メンタルが強い人がやめた13の習慣 「自分を哀れむ習慣」をやめる 「現状維持の習慣」をやめる 「一度の失敗でくじける習慣」をやめる 「すぐに結果を求める習慣」をやめる 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ メンタルが強い人がやめた13の習慣 ココロクエストの記事でも習慣が人生を変えると書いたことがあり反響がありました。人生をより良くするためには習慣化を取り入れることが大切です。ただし、習慣にも良い習慣もあれば悪い習慣もあります。 今回ご紹介する本では「世の中にありあらゆる良い習慣を身につけたところで、悪い習慣を温存していたのでは目標になかなか到達できないだ