毎日厳しい暑さが続き、心とカラダがぐったりしていませんか?気温や湿度が高くなる夏場は、身体の調子も上がりにくいですよね。梅雨が明けると気温はさらに上昇し、いよいよ夏本番です。そんな暑い夏に気を付けたいのは、何といっても「夏バテ」。 「毎年夏に一度は体調を崩してしまう」「初夏に体調を崩しやすい」「今年こそは夏バテになりたくない!」 そんな方へおすすめしたい、夏バテ対策をご紹介します。 夏の不調の主な原因は? 夏に現れるさまざまな不調の原因は、主に次の3つと言われています。 ①外の暑さによる体力の消耗②室内外、昼夜の寒暖差による負担③紫外線による疲労 夏は外の暑さによって汗をかきやすく、体内の水分だけでなくナトリウムなどの身体の調子を整えるミネラルも排出されてしまいます。その結果、身体のバランスが崩れバテやすくなります。 また、クーラーの効いた室内と屋外の寒暖差に対応するために身体は体温を調節
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