2019年6月15日追記 炊飯器だけで出来ちゃうがっつり飯、【ビビンバ風炊き込みご飯】を作りました。 キムチ効果でコチュジャン要らず！洗い物も少なく、あっという間に完成の嬉しいメニューです。 炊飯器で作る！牛肉とキムチの【ビビンバ風】炊き込みご飯 炊飯器で作る！牛肉とキムチの【ビビンバ風】炊き込みご飯 キムチの効果 キムチ ダイエット効果 キムチ 乳酸菌 キムチ 便秘予防 キムチ 疲労回復 キムチでビビンバ風炊き込みご飯の作り方 用意する食材と調味料の分量 お肉にたれを揉み込み、野菜を切る 肉を乗せて炊き込む キムチ、にら、ネギ、白ごまを混ぜる 半熟目玉焼きをトッピング まとめ キムチの効果 キムチ ダイエット効果 辛み成分のカプサイシンは脂肪燃焼効果を促進し、代謝アップで肥満防止。 キムチ 乳酸菌 乳酸菌は50℃の加熱で死滅してしまいますが腸内で善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。