30歳の大人になってから、改めて大事だと気づいた健康のこと28個 | healthy L
当たり前のことができれば、苦労しないんですけどね。 最近では、睡眠というワード1つ取っても睡眠負債という新しい言葉が出てきました。それに、7時間睡眠したほうが体には良いという研究結果もニュースになっています。 体にまつわる情報は日々更新されていきますが、新しい情報だけではなく、昔から伝えられている当たり前のこともけっこう大事なんですよね。大人年齢である30歳を過ぎてから見つめ直したい健康のことを28個のポイントでまとめてお伝えします。 1.睡眠をとる 寝ないと元気は出ないし、集中力も落ちます。もう若いときのように身体は無理を受け入れてくれません。睡眠不足は注意力も削ぎ、効率を下げます。 2.寝具にお金をかける 質のいい睡眠を摂るには寝具が大切です。一日のうち1/3程度の時間を過ごす寝具は良いものを選びましょう。枕や布団などの寝具が身体に合っていると、寝起きの体調が違ってくることが分かると思
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
枕に飽きた人、快眠のための「たわし」を試してみないか | healthy L
トイレはキレイに保ちたい。立ち小便で的を外さないためにできること | healthy L
