8種目の筋トレで背中～お尻～太もも裏を引き締める | 背筋鍛え方トレーニング
8種類のトレーニングで背中から太ももまでをバランスよく鍛える方法です。 背中を引き締めたい人、背中を美しくしたい人、ヒップアップしたい人、太ももを引き締めたい人にオススメのトレーニングです。 ・ 背筋のみを鍛えるトレーニング ・ 背中～お尻～太ももの裏を同時に鍛えるトレーニング ・ お尻～太ももの裏を同時に鍛えるトレーニング このように3パーターンのトレーニングが織り交ぜられています。 男女問わず、カラダの後ろ側も抜かりなく鍛え、美しくしたい人には、ぜひやってもらいたいトレーニングメニューです。 筋トレ初心者の人は、10回×３セット（10回⇒1分間休憩⇒10回⇒1分間休憩⇒10回）から始めてみてください。静止するトレーニングが1種目ありますが、この場合は30秒静止×3セットから始めてみて下さい。 フォームが整い、トレーニングに慣れてきたら、下記のように回数を調節して下さい。 ◆回数 ： 1
作曲の王道
-作曲講座- 音楽プロデューサーとアーティストが明かす作曲講座 知っておくべき作曲の「秘密の法則」!第３1章 音域が広すぎませんか？ 〜歌うのがむずかしい広い音域のメロディーは避けよう〜 あなたがアーティストなら、 自分が歌える音域は理解しているでしょう。 もしあなたが広い音域で歌えるなら それはとてもすばらしいことです。 しかし、世の中にはあなたのように広い音域で 歌えないアーティストたちが大勢いることを 理解しておく必要があります。 一般的なボーカルの音域の目安は、 オクターブとその3つ上の音ぐらいまででしょう。 4オクターブの音域を持つと言われる人でも、 地声で全部の音域を歌えるわけではありません。 ファルセットや抑揚を付けて歌うことのできない 低域が含まれます。 一般的な音域というのは 地声で歌える音域を意味します。
5分で絶対に分かるSaaS
SaaSは無視できない動向 「SaaS」（Software as a Service：「サース」あるいは「サーズ」と発音されます）が注目を集めています。SaaSとは、ソフトウェアをユーザー側に導入するのではなく、ベンダ（プロバイダ）側で稼働し、ソフトウェアの機能をユーザーがネットワーク経由で活用する形態を指します。米セールスフォース・ドットコムなどのSaaS専業ベンダが急成長しており、さらに、SAPやオラクルなどの従来型のソフトウェア・ベンダもSaaS型のビジネスに乗り出しています。ほとんどの企業にとってSaaSは無視できない動向といえるでしょう。 それでは、SaaSの概念、メリット、デメリット、将来について見ていくことにしましょう。
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グラス片手にアジャイル開発 第1回 ― 実践的アジャイル開発とは
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