体の調子を整えるだけでなく、精神面での心のバランスをとるためにもヨガはとても有効だと言います。あの英国王室のキャサリン妃もヨガ愛好者でスリム体型維持やストレス対策に役立てているとか……。女性の内面的な美しさを引き出すうえでもヨガはもはや現代女性のマストといえるでしょう。 そこでタイでヨガを教えながら、数多くの女性クライアントたちを身近に見てきたカリスマヨガ講師、サラ・ストーヴァーさんによる“ハッピー女子”へのヒントをご紹介したいと思います。 ヒント1：もっと自分本位に生きていい多くの女性たちは自分自身よりも夫／彼氏、子ども、家族を優先的に考えてしまっています。それは一見美徳のようですが、そのために自分のことは二の次、後回しというのではいつまでたっても順番はめぐってきません。むしろ愛する人たちのためにももっと自分本位になって、自分が“ハッピー”と言えるようにしましょう。1日ひとつでもなにか自