疲れを取るつもりが逆効果!? あなたの間違った8つの疲労回復法 Doctors Me(ドクターズミー)日々生活をしているとどうしても疲れてしまうことはあるかと思いますが、みなさんは正しい疲労回復は出来ていますか。 間違った疲労回復法だと、疲れを取るつもりが逆に疲れを増幅させてしまうこともあるので、正しい疲労回復を知っておきたいですよね。 今回は疲れのメカニズムから、みなさんがやりがちな8つの疲労回復方法と、正しい疲労回復方法を医師に解説をしていただきました。 疲れとはどのような状態？ 肉体面 頭の重さや頭痛、腰痛や肩こり、目の疲れなどを感じたり、眠気などが現れたり、エネルギーが低下し、全身にだるさを感じます。 精神面 集中力が低下し、考えがまとまらなくなったり、やる気が低下したりします。 精神的なストレスが高じると、セロトニンと呼ばれる脳内ホルモンが不足し、やる気の低下やうつ病などにつながる場合もあります。 疲れを感じやすい体の部位別の症状 ・頭：頭痛や頭の重さ ・目：目がかすんだり、もの
