風邪 を引きやすい体質には ビタミンA風邪 を引きやすい体質には ビタミンA を摂るといいでしょう。 風邪やガンの予防にもなるビタミンA 風邪 を引きやすい体質には ビタミンA 人間は本来、病原菌に勝つ抵抗力を持備えています。その抵抗力によって、病気もせずに健康でいられるというわけです。 しかし、栄養不足だったり、不規則な生活が続いたりすると、抵抗力が弱まって細菌や病原菌が体内に入りこんでしまい、すぐに病気になってしまいます。そんな体の状態のときに必要なのが、 ビタミンA です。 ビタミンA は、粘膜や皮膚を強くしてウイルスなどから体を守り、免疫カをアップします。 ビタミンA には動物性食品に含まれるレチノールと、緑黄色野菜に含まれ、体内でビタミンAに変わるβ-力ロテンがあります。 鼻、のど、口、胃、腸などの全身の粘膜を守り、病原体からガードします。 人間の内臓は、粘膜におおわれて保護されています。そのため、細菌や寄生虫などの
