カルシウム 丈夫な骨をつくり イライラを防ぐ | 100種類の サプリメント の 効能 と 効果2021-06-292021-07-17 カルシウム は、丈夫な骨や歯をつくるために必要不可欠な栄養素です。成人の場合で体内におよそ 1 kgのカルシウムがあって、そのうちの 99 ％ が骨や歯の組織に含まれています。 カルシウム 効能・効果 カルシウム 牛乳 カルシウム は、丈夫な骨や歯をつくるために必要不可欠な栄養素です。成人の場合で体内におよそ１キログラムのカルシウムがあって、そのうちの99パーセントが骨や歯の組織に含まれています。古い骨は新しく作りかえられているので、材料となっているカルシウムは、毎日摂取したいものです。 残りの 1 ％ のカルシウムは、筋肉や血液、脳などにあります。筋肉や心臓の収縮と弛緩をサポートしたり、神経伝達物質として脳や神経がスムーズに働くように作用します。 また、血液の凝固にも関与していて、その役割はとても重要なものです。そして、血中のカルシウム濃度が
