寝ても何だか疲れが取れないといった方や毎日をもっと元気に過ごしたいといった方へ情報をまとめてみました。 最近しっかり寝ているつもりだけど疲れが取れなくて体が重いようなだるさで、朝起きるのもつらい時があって自分の体はどうしたんだろうと悩んだりします。 疲れが取れないの原因はいくつかありますが、体が疲労回復モードにスイッチが入ってないのかもしれません。 これは自律神経が大きく関わっているからです。　健康状態を維持しているのが自律神経なのですが、交感神経と副交感神経がバランスよく働いていることで健康状態を維持しているのですが、寝ても疲れが抜けないという方はこの状態が不安定です。 主に交感神経は日中活動しているときに使われる神経（ストレスがあるとき、仕事をしているとき、その他）で副交感神経は休息やリラックスしていることを指します。 この上記のバランスが崩れると日常生活に支障がでます。　　現代はスト