こんにちは。 先月、久しぶりの歯科検診で歯周病になりかけているという衝撃的な事実があり、、、 rakuraku-future.com 歯科衛生士さんのお話を伺い、毎日10分ほどよーく歯をみがくこと約3週間、、、 rakuraku-future.com おそるおそる再検診に行き歯茎のチェックをしてもらったところ、 「前回に比べて、49パーセント改善しています」 という嬉しいお言葉が！！←49%って細かいから安心感抜群 完璧な状態になったまではいきませんが、このまま歯磨きを続けていれば心配はいらないとのこと。 よかったあぁ。 そこで私が試してみてよかったことを2つご紹介します。 1.歯磨きの時間を確保する YouTubeを見ながら、毎日10分ほど丁寧にみがいていました。 2.歯ブラシを変える これが意外と効果的でした。ブラシを変えると意識も変わりますからね。 ブラシの毛がやわらかく、密度の高い