出勤前日になると胸がドキドキする 休日も仕事のことを考えて呼吸が苦しくなる 仕事のパフォーマンスが落ちて周囲の指摘が何も耳に入らない それ、うつ病かもしれません 私は、正社員として3年間勤めてきましたが、適応障害によるうつ病で退職せざるを得ませんでした。 今回はその体験も交えて、お話ししたいと思います。 1. 精神科に行く 2. 休職手続きをする 3. 復職か退職か 4. まとめ 1. 精神科に行く 精神科の先生に貰った私の診断書 まず、精神科に行きましょう。 ADHD、適応障害、発達障害によるうつ病を認めるのは非常に辛いかと思います。 会社やバイト先でミスばっかりしてら辛い思いをしている方に必要なのは、 自分の弱さを認める度量と他者に助けを求める勇気 だと思います。 残念ながら、 ネットでADHD診断はできますが診断書は貰えません。 " 自分はADHD診断でADHDに該当したから仕事がで