![belta-cafe.jp](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1e55a7a9bc46970e888093f488f4c778398290cb/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fbelta-cafe.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F10%2F%25E3%2582%25A6%25E3%2582%25A9%25E3%2583%25BC4%25E3%2582%25AD%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B0-1024x682.jpg)
朝起きて体重を測ったら、食べ過ぎたわけでもないのに体重が増えていた...。こんな経験がある人も多いのでは? 体重は500グラムでも増えると一喜一憂してしまいがち。一方で減らすのって本当に大変! でも、「ジャンクフード大好きだけど、太らない」という人がいるのも事実。海外サイト「shape.com」をもとに、"太らない"人の秘訣を考えてみましょう。 少しダイエットを気にするようになると、多くの人は、「甘いものは食べない」「これを食べるなら○グラムまで」「○カロリーまで」といったように、食べるものや量に制限を設けがち。でもこの制限が除々にストレスの積み重ねとなり、自分で自分を精神的に追い詰めていってしまいます。 ■「食べること」から離れる まずは、頭のなかから「食べる」ことを追い出してしまいましょう。健康的な生活とは何か、という点に頭を切り替えるのです。 1. ランニングあるいはウォーキングをし
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く