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前回は心拍数やペース走についていろいろ説明しました★ いつもしているジョギングに取り入れてもらえると光栄です♪ 今回は心拍数についてもうすこし詳しく説明します♪ ■目標心拍数 ジョギングなどの有酸素運動は、比較的軽い運動強度で長い時間続けることが効果的です。 でも運動強度が弱すぎても、思ったような効果はなかなか得られません。 ではどうしたら最適な運動強度をつかむことができるのでしょうか？ 1つの目安として目標心拍数というのがあります。 心拍数とは１分間に心臓が拍動する回数を言い、運動する時の理想の心拍数を目標心拍数と言います。 目標心拍数は以下の計算式で求められます。 ｛（２２０－年齢）－安静時心拍数｝×運動強度(％)＋安静時心拍数 （２２０－年齢）というのは、最大心拍数です。 運動強度は50％～60％ぐらいで計算するといいでしょう。 もう一つの方法はもっと簡単です。 目標心拍数＝（２２０
機材選びは楽しいね！■レンズフード＆レンズキャップ編
New! ★HS-7 (Nikon) 取付け径52mm 定価1,800円 58mmF1.2Sノクト・AF80mmF2.8・AF105mmF2.8マイクロ用スプリング式フードです。 2007.8.3フジヤカメラジャンク館にて税込み525円で購入 フジヤカメラジャンク館に立ち寄った時、まずはフードのカゴを漁りはじめ、HS-10やHS-12などの私の持っている スプリング式フードが複数ありました。(どれもひとつ525円でした。) そして私の持っていないHSシリーズも発見しました。 それはHS-7でした。こちらも525円です。 このHS-7は隣のカゴでもう一つ発見したので、結局２つありました。 刻印もしっかりしている、綺麗な方のHS-7をすかさず確保しました。 このHS-7はHS-12とほぼ同じ最大径でHS-12より若干全長が長いんです。 これを確保した理由は24mmF2.8D
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品質度外視のテストコード
2010年12月(1) 2010年10月(1) 2010年09月(1) 2010年08月(2) 2010年05月(1) 2010年03月(1) 2010年01月(1) 2009年12月(1) 2008年07月(1) 2008年04月(2) 2008年03月(3) 2008年02月(1) 2007年10月(1) 2007年08月(1) 2007年03月(3) 2006年12月(1) 2006年10月(1) 2006年06月(1) 2006年05月(1) 2006年04月(6) お久しぶりです。なかなか書くネタが無くてとぎれがち。 今回はきっちりした記事ではありませんが、普段テストコード書くときはこんな風、というのを無意味に晒してみようという趣旨です。 ネタ元は透過ＧＩＦのリサイズというスレッド。残念なことに力及ばず質問者の方を困惑させてしまっただけになってしまい大変申し訳ないのですが。 その
方法: JPEG 圧縮レベルの設定 - Windows Forms .NET Framework
イメージをディスクに保存するときに、ファイル サイズを最小化したり品質を向上させるために、イメージのパラメーターを修正したりする必要がある場合があります。 圧縮レベルを修正して、JPEG イメージの品質を調整することができます。 JPEG 画像を保存するときに圧縮レベルを指定するには、EncoderParameters オブジェクトを作成し、それを Image クラスの Save メソッドに渡す必要があります。 1 つの EncoderParameter で構成される配列を持つように、EncoderParameters オブジェクトを初期化します。 EncoderParameter を作成するときに、Quality エンコーダーを指定して、必要な圧縮レベルを指定します。 例 EncoderParameter オブジェクトを作成して、3 つの JPEG 画像を保存するコード例を次に示します。
ITキヲスク
気が付けば2児の父（4歳・1歳）となった訳ですが、仕事柄けっこう育児に集中できるタイミングも多くて、緑色のうんちが茶色くなっていくさまや、ことばが見つからず癇癪を起こすさまや、ファンターネ全然しっくりきてないさまなど、いろいろ楽しませて＆苦しませてもらっています。 そんな楽しくも過酷な育児のなかで、うちの上の子の特性みたいなところで「文章や口頭で説明しても、いまいち頭に入ってこない」みたいなことがちょこちょこあって。 その代わりというか、歌が好きな子でいろんな歌をYouTubeや保育園やらで覚えては口ずさんでて、手を洗うときに手洗いの歌とか歌いながら一生懸命ゴシゴシしてるのを見て、もしかしてと思ってその日の夜の歯磨きの時、渋ってるところにYouTubeの歯みがきソングを見せたところ、一気にやる気になって歯磨きさせてくれたのです！ そういや保育園でも、ことばで説明するのと同時にイラストカード
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