運動強度 - Wikipedia運動強度（うんどうきょうど）は通常、運動する本人の身体能力を基準として数値で表現する。 有酸素運動の強度はその人の最大酸素摂取量あるいは最大心拍数を、筋力・筋持久力トレーニングでは最大拳上重量を基準とする。 また、その人がどの程度「きつい」と感じるかを尺度とする自覚的運動強度という方法がある。 有酸素運動の強度[編集] 有酸素運動のひとつウォーキング 酸素摂取量(VO2)による表現方法と、心拍数（Heart Rate：HR）による表現方法がある。 酸素摂取量による方法[編集] 酸素摂取量の単位はメッツ（MET、英: Metabolic Equivalent for Tasks）である[1]。成人が1分間安静にしている時の体重1kgあたりの酸素摂取量で定義される[1][2]。 なお、安静時の酸素摂取量(1MET)について、実測値ではなく一律に3.5mL/kg-体重/分とすることが多い。安静時
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