アスリートなら知っている「タコ」についての基礎知識 | ライフハッカー・ジャパン手足の皮膚の一部が硬くなってできる「タコ」は、皮膚を守ってくれるものですが、痛みの原因にもなります。ワークアウトをする人が「タコは削り落としてしまわないと！」と躍起になるのは、珍しいことではありません。ランナーにとっても「タコがどんどん厚くなる...」という悩みはありがちです。でも、うまくコントロールすれば、トラブルのない、健康で丈夫な皮膚を手に入れることは可能です。 タコはなぜできるの？ タコとは、皮膚に強い摩擦や圧迫が加わった時に、その部分の皮膚が厚くなってできるものです。足の裏のいつも靴に当たるところとか、ウェイトトレーニングをする人なら、手の平のバーの当たるところなどにできます。ギターを弾く人だと、手の指先にごく小さなタコができることもあります（なぜか自慢げにしている人が多い印象です）。 皮膚のもっとも外側にある層を角質といいます（上の図の「stratum corneum」と書かれ
