睡眠時間は4時間半！寝る時間に追われるアナウンサーに学ぶ、効率的な睡眠のコツ | ライフハッカー・ジャパン世の中には、規則正しい生活とは相成れない特殊な職業があります。アナウンサー業はそんな職業の1つ。深夜番組や各地に飛び回ったりと多忙なアナウンサーたちですが、どうやって睡眠をとっているのでしょうか？ そこで今回は、睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」より、限られた時間の中で最大限の眠りにつくコツをご紹介します。 睡眠に求めるのは、時間じゃない 答えてくれたのは、ニッポン放送で現役アナウンサーとして活躍する吉田尚記さん。やっぱり睡眠時間は日によってマチマチのようで、1時間しか眠れない日もあれば、8時間寝れる日もあるそうです。平均的な睡眠時間は4時間半だと教えてくれました。 しかし、吉田さんは睡眠は時間ではないと言い切ります。 睡眠は長さにこだわる人が多いですが、起きた瞬間時計を見ずに何時間眠ったかはわからなじゃないですか。長さよりも大事なのは、"意識を一度切る"ことだと思ってい
