WordPress初心者でもクオリティの高いブログができる無料テーマ&プラグイン30選
本格的なブログを運営するために、WordPressを利用しようと考えているという方も多いのではないでしょうか？しかし、細かく作り込めるゆえにHTMLやCSSなどの知識がある程度必要なため、初心者にとってはハードルが高いと感じることも…。 ブログサービスを利用して運営するのも良いですが、デザインがどうしても画一的になってしまいますよね。そこで、デザインに個性を持たせたいのであれば、WordPressの無料テーマとプラグインを利用してみるのはいかがでしょうか？ 実は、細かい仕様をカスタマイズするために、好みのテーマやプラグインを取り入れるだけで、驚くほど簡単にWordPressでブログ環境を構築することができるのです。そこで今回は、WordPressを始めて触る人でもすぐに使える無料テーマとプラグインを30種類ご紹介します。 無料なのにハイクオリティなテーマ15選1.Black and Whi
夏に向けて1日3分！ダイエットに効く体幹トレーニング30選
今日から始めようと決心したものの、習慣化がなかなか難しいダイエット。忙しく駆け回る日々の中、ダイエットに割ける時間がないというのが現状かもしれません。 しかし、ダイエットのためのトレーニングは体にはもちろん、集中力の向上やストレス発散など、精神面にも良い影響を与えます。ダイエット効果だけでなく、仕事の効率化にもつながるのです。 そこで今回は、忙しい社会人でもスキマ時間を利用して3分で簡単にできる、体幹トレーニング法を鍛える部位ごとに30個ご紹介します！ まず押さえておきたい！基本の体幹トレーニング︎1：フロントブリッジ（プランク）https://www.youtube.com/watch?t=13&v=He5zZQioUZQ 腹筋、背筋、下半身まで体全体を使った体幹トレーニング。うつぶせの状態から肘と腕を肩幅より狭くした状態で床につけ、目線を真下にして真っすぐ膝をのばします。 思っている以
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