[B! 健康] key_potpotのブックマーク

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健康に関するkey_potpotのブックマーク (4)

1日50本くらいタバコを吸っていた人がタバコをやめると色んな変化が襲ってくる
コレまでやめたい思ってもやめられなかったタバコですが、ついに禁煙を始める事が出来ました。実は、タバコが吸いたいと思ったときにある事をするだけで、タバコが辞められるんです！でも、、、問題はやめた後。いやはや、ここまで体調に変化があるとは思ってなかったわけで、正直ショックです。なんていうか、物理的に、短期間で大きな変化が襲ってくるんですよね。今回はそんなタバコについてのお話です。というか、タバコをやめるとどうなるのか的な、単なる体験談に近いです。タバコをやめようと思った動機今回、タバコをやめようと思った最大の理由は値上げの決定です。コレに尽きます。一箱100円の値上げってアホですか。私は1日最低40本、たまに50本吸うようなスペックです。健康の為とか、将来の為とかそんな問題ではなくて、1日600～900円かかってたものが800～1200円になるって言うもんだからカッ
key_potpot 2010/01/20
はてブ中毒なので，やるべきタスクがあるのにはてブの記事を読みそうになったら，頭の中で読むべき理由を全て否定したいと思いました．

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夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法 [睡眠] All About
夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法【医師が解説】寒い季節を健康的に乗り切るためには、良質な睡眠が不可欠です。一方で、冬は寒さで体が冷えて寝つきが悪くなったり、温かい布団から出られず朝もすっきり起きれなかったりします。寝室環境の整え方や入浴のコツ、簡単で効果的な起床法について解説します。冬は体が冷えてうまく寝つけなかったり、朝も暗さや寒さでなかなか起きられなかったりします。冬もグッスリ眠ってスッキリ目覚めるための快眠のアイデアをご紹介します。寒くて眠れない夜の対処法・冬も快眠するコツ体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります。 ■入浴で体温のリズムを作る健康な人の体温は、1日の中で1度くらい上下します。体温が下がる時間帯には寝つきやすく、体温が上がる時間帯には寝つきにくいことが分かっています。ですから、寝床に入る予定時刻の1～2時間前に
key_potpot 2010/01/10
寝付きやすい環境を作ろう。

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来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した　2024年春の記録春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…
key_potpot 2009/06/13
なんだろうこのふりきれた文章は…。とはいえ、内容は色々と参考になる。ここに書いてあるようなことにお世話にならないようにするのは一番だけど、保険として覚えておこう。

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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
key_potpot 2009/05/09
そろそろ夏だし…体力作りをやらないとね。

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