テレビで やっていた味噌玉を作ってみようと思います。 冷凍みそ玉 オクラの味噌汁4個分 作り方 調理方法 医者が考案した「長生き味噌汁」 みそ玉10個分の材料 「長生き味噌汁」の作り方 最後に 冷凍みそ玉 好きな食材とみそを一緒にして冷凍しておくと、簡単に味噌汁ができます。 冷凍なので野菜も一緒に入れて食べられるので ヘルシーです。 オクラの味噌汁4個分 みそ 80g 出汁パック 1袋 8g オクラ(小口切り) 8本 白ネギ(小口切り) 20g 家で採れるオクラで作ってみましたが、賀茂茄子、空心菜でもいいかも。 作り方 ①ボウルにみそと出汁パックを入れて、混ぜる。 ②さらに野菜と①を混ぜて、4つに分けラップで包む。(製氷皿でも可) ③フリーザーバッグに入れて冷凍する。 調理方法 ①冷凍したみそ玉を入れた容器にラップして 600wのレンジで 10~