人と話すと緊張して、雑談もままならないから、あまり人の中に入らない。 一人でいると楽だけど、なんとなくこのままではよくないなと気づいている。 こんな自分を変えたいけど、結局面倒でそのままにしてしまう。 人目を気にするのは、受け入れられない自分がいて悟られるのが怖いから。 信念と行動と違う葛藤があり、引目があって、警戒心が働いてる。 捉え方がネガティブになり、良し悪しのジャッジをしてしまう。 だから、目が引きつってしまう。 実は、以前の自分がそうでした。 その当時は、あることをきっかけに 自己否定が強まってしまい それでもなんとかやり過ごそうとしたのですが 顔は笑っても目が笑ってない日々。 ありたい自分と現実の自分とのギャップが広がり 頭と心が真逆を向いていました。 もがくほど泥沼に引き込まれるようで 認知もネガティブに歪みました。 それでも、心理学の知識を学んで実践する中で 時間と共に思考

いつも周りに気を使って、わがままを言わないように、我慢してばかり。 息抜きで動画をみても、際限なくみている自分がいて、もはや自分の意志で見ているのか、見せられてるのかわからない。 変わりたいと思っても、周りと比べて焦ってしまい、わけもわからず行動する。 そんな方も、自分の価値観に沿った行動をとれば、自分の人生を歩んでる実感がもてます。 どうありたいか（あり方）と、どうやっていくか（やり方）を繋ぐことで、人生の舵取りを、他人軸から自分軸に変える方法をお伝えします。 行動計画(やり方) 価値観リスト(あり方) 自己一致(あり方＝やり方) まとめ 行動計画(やり方) まずは、 下の3つの質問にお答えください。 ①一年後の自分はどうなっていたいですか？ いくつかあれば一番実現したいものを挙げてください。 ②それに対して現在の自分はどうですか？ 0から10の段回評価で10に行くほど達成している。 ③