☆以前、書いたブログの記事、 「やせたのは必要最低限の栄養と食事コントロール！」 食事コントロールと言っても、半分暑くて食欲がないのも事実ですが、 でも、１ヵ月くらい食事のコントロールした結果・・・、 ３kｇ弱痩せました٩(｡˘ ³˘)۶❤︎ ○朝はしっかりコーンフレーク＋ヨーグルト＋フルーツ ○昼は炭水化物系のパスタ＆麺類＋酵素ドリンク ○夜はタンパク質系の肉、魚中心の食事 いろいろなバリエーションを変えながら続けた結果、週末になると結構しぼれるのですが、週明けは休みで食べるので戻ってくる体重も日を経つごとに戻りが少なくなっているようで”リバウンド”を回避できたようです！ ☆でも、問題もあってこの時期の梅雨のジメジメ蒸し暑さに結構体力を奪われ、お昼の必要最低限の食事量が夜まで持たなかった時が結構あり、最悪熱中症なりそうで少し無理もした感じでしたヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ☆夏ダイエットで今回、試し