冬季うつ病はちょうど、初秋といわれる季節が始まって寒い冬に向かうこれからの季節にかけて、いままで元気だったのに、朝起きるのがけだるく疲れていて、やる気も失せてしまい、出かけるのも何だかとても億劫になっていませんか？ 冬の間中をつらい思いをして過ごしていませんか・・。 冬季うつ病と診断されて、治療方法や改善出来ることな無いのでしょうか？ 冬季うつ病の原因が秋から冬にかけての短い日照時間にあるため、日照量が不足している状態ですから、治療方法は、人工光を照射し日照量を補って症状を改善させる治療法が有効なんですね。 ●　生体リズムを整える事 自然のリズムは、 太陽が昇っている昼間と沈んでいる夜間という自然のリズムは、 活発に活動する昼間と、心身を休ませる夜間という生体リズムが存在するのです。 。太陽光には・・・ 眠気を催すホルモンであるメラトニン産生を抑制する作用と、 気分を良くする働きのあるセロ