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すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開
詳細ページで公開されているのですが、ここでも首の痛みの解消法を紹介します。 私自身、パソコンに向かっていることが多く、常に肩や首がこっている状態で、首が痛くて、よく頭痛が起きたりします。首がガチガチの状態でした。 そのガチガチの首が、この方法を試しただけで「あれ？」っと言う感じで５分もかからず楽になった方法です。 ＜首のストレッチ＞ まず、普通に首を３６０度回してみて、その感覚を覚えておいてください。 （１）足を肩幅に広げて、立ちます。 （２）両腕を左右に肩の高さに広げます。 （３）正面を向いている顔を90度右に回します。（右手の指先を見ます） （４）その状態で顔の向いている方向に頭をゆっくり倒します。 （５）こんどは後頭部の方向にゆっくり倒します。 （６）これを3回繰り返します。バキバキ聞こえるかもしれません。 その場合は、無理をせず、ゆっくり様子を見ながら行ってください
日常。 - ちゃずけのはてなにっき
実家母の定期的な持病通院につきあっている。 子どもにつきあう時間が減ったかわりに親とつきあう時間が増えてきて、育児は過去の自分に、介護は未来の自分につきあうことか。 育児と介護って意外に似たところがあるなあ、育児が自分の子どもだけ見るわけではないのと同様に介護は自分の親だけとつきあうのでもない。 子どもの顔をたくさん見るのはそれほど気にならないけど、お年寄りをたくさん見るのは、結構なストレスだったり。 いろんな子どもがいるように、いろんなお年寄りもいるんだよなあ、、、、どっと疲れることがある。 変な話だが、お年寄りばかりに会った後で、家に帰ってわが子たちのプチプチな顔を見ると、それだけでありがたい気になってきたりして。 子どもがいてよかったな、って、なにが言いたいのやら。未来があるのは、素晴らしいことなんだよ。 悶々と考えることがあって、どうもすっきりしないんで、日常メモ。 「シネマ食堂」
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