もちろん、更に効率的にダイエットをしたい場合は、適度な有酸素運動と組み合わせてくださいね。栄養不足に陥る心配もなく、リバウンドもしない『玉ねぎダイエット』は、実に『健康的なダイエット方法』であると言えますね。 玉ねぎダイエットの方法は? 玉ねぎダイエットの方法は、実にシンプルです。 それは、『毎回の食事で玉ねぎを食べる』だけです。食べ方も特に決まりはないので、自分の好きなメニューを楽しめますよ。 なぜ玉ねぎがダイエットに良いのかと言うと、それは玉ねぎに含まれる『ケルセチン』というポリフェノールの働きによるものです。ケルセチンには『活性酵素の働きを抑制する 』働きや『脂肪の吸収を抑制する』働きがあるのです。 これらの働きがあるため、玉ねぎを食べるとダイエット効果が得られるというわけです。 しかし玉ねぎの可食部100グラム中、ケルセチンはわずか40ミリグラムしか含まれていません。そのため玉ねぎ
![玉ねぎダイエットの効果は?おすすめのレシピはスープ?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/3d2bfea4e1f9cf399d668a1ae2519a1598aa971d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fdietbook.biz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2FFotolia_66351645_XS-min.jpg%3Ffit%3D400%252C300%26ssl%3D1)