実はすごい豆乳の効果！こんな効果まであるの？
豆乳の色んな効果をまとめてみました。へ～、こんな効果まであるんだ～って思ってもらえるはず。しっかりと目的を持って豆乳を飲むことでより効果が期待できるはず。詳しく知りたい方はどうぞ～。ずっと以前から、体い良い飲み物として健康志向の高い方に支持されている飲みものが「豆乳」です。豆乳とは、大豆を水に浸してやわらかくしてすりつぶし、さらに水を加えて煮詰めた汁を濾したもののことを指します。今ではさまざまなヴァリエーションがありますが、基本的な作り方はほとんど変わらず、基本的な原材料は豆乳です。 最近注目されているのが、豆乳のダイエット効果でしょう。植物性のたんぱく質は脂肪を燃焼させる働きがあり、さらに腸の中で余分な糖質の取り込みを抑制する効果があります。これにより、善玉コレステロールが増える→腸内環境が整う→ダイエット効果も高まる、と期待されています。 豆乳の原材料は大豆ですので、大豆の栄養素が凝縮
冬 ～ 若さを保つ乾燥対策
ホーム ＞ 健康コラム ＞ 冬 ～ 若さを保つ乾燥対策 冬 ～ 若さを保つ乾燥対策 「冬の体と乾き」 秋から冬に向かう変化には、もちろん寒くなるということがありますが、体に対して影響が大きいこととしてもう一つ、空気が乾燥するということがあります。 十一月に入ると本格的に空気が乾いてきます。 空気が乾燥してくると、体表の水分が発散しやすくなって、皮膚もサラッとしてきます。 さわやかで良いのですが、水分が体からどんどん発散していくので、うまく水分を補給しないと水分不足による影響がでてきます。 （むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、胃があれる、皮膚のかゆみなど） また、体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流 ・ 血行が悪くなります。この時期血圧が高くなったり、脳梗塞などが増えるのは、冷えと相まって、水分不足の影響があるのです。 「くちびるが乾いたら」 人間というのは空腹には敏感なのですが、乾
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高血圧に効く食材！利尿作用/塩分を排出/血圧を下げる
