ほっこりマッサージ 「その9：腰マッサージで、つらい腰痛をもみほぐす！」 ｜ ママのミカタPROJECT ｜ こども 赤ちゃんの写真撮影ならスタジオアリスその9 腰マッサージで、つらい腰痛をもみほぐす！ 背骨＆骨盤付近をもみほぐす！ 腰は、その文字にもあるように、身体の「要」です。腰が全身を支える軸のような役割を果たすからこそ、立ったり、歩いたり、さまざまな動作を行うことができます。また、首と同じように多くの神経が集まっているので、腰のケアが全身を整えることにもつながります。今回は、その腰を深部までじっくり足圧マッサージしていきましょう。 ①背骨の左側を押す。 マッサージを受ける人はうつぶせに寝ます。押す人は腰の左側に椅子等を置いて座り、左足のかかとで背骨のすぐ左側を上から下へ5カ所くらいに分けて押していきます。背骨ではなく、その側のお肉の部分に圧力をかけてください。相手の様子を見ながら心地よい加減を探っていきましょう。3回ほど繰り返してください。 ②腰の下部、骨盤をなぞるように押す。 背骨の左側を腰の下部、骨盤付近まで押したら、そのまま左
