妊娠中・妊婦におすすめの運動と注意点健康で妊娠経過が順調ならば、妊婦が運動しても何の問題もありません。適度の運動であれば、ほどんどの妊婦には体によいとされています。ウォーキング、スイミング、ヨガ、エアロビクスなど、妊娠中に運動をすることはすでに一般的ですが、妊娠中の運動は有酸素運動が最適です。 ウォーキング、スイミング、ヨガ、エアロビクスなど、妊娠中に運動をすることはすでに定着しています。確かに、健康で妊娠経過が順調ならば、妊婦が運動しても何の問題もありません。適度の運動であれば、ほどんどの妊婦には体によいとされています。 運動不足の解消、肥満の予防、気分転換、活力が湧いてくる、友達作り、持久力を高める、よく眠れるようになる、腰痛、便秘、手足のむくみの改善など、妊娠中の運動にはメリットが沢山あり、最近では、かなり激しい運動をしても、早産のリスクを高めることはないと言われています。 とはいえ

妊娠中によくある不安・疑問トップ10体重管理や食事制限、運動、薬の服用など、読者から寄せられた妊娠中の不安・疑問をご紹介。それぞれの解消法について、産婦人科医がわかりやすくお答えします。 妊娠をすると、思った以上に、いろいろなことが気になりますよね。書籍や雑誌、インターネットなどには数多の情報が錯綜していて、「何を信じていいかわからない！」と不安で、混乱している方も多いことでしょう。読者の皆さんから寄せられた「妊娠中の疑問」について、わかりやすくご説明します。 【妊娠中の不安・疑問トップ10／目次】 体重管理・食事制限 運動 旅行・お出かけ 風邪薬やインフルエンザの予防接種 つわりの対処法 便秘の解消法 性生活 むくみ解消法 高齢出産の不安 妊娠線 ＞＞その他の妊娠中の疑問はこちら Q1. 妊娠中の体重管理と食事制限はどうする？ 【よくある疑問】 食事制限はいつからすればいいですか？ 体重