食物繊維マニュアル食物繊維の効果的な摂取の仕方や食物繊維の多い食品、食物繊維ダイエットなどについて解説しています食物繊維は足りてますか？ 食物繊維の効能が改めて見直されています。 食物繊維の不足というと便秘が思い起こされますが、単に便秘の解消に役立つだけではなく大腸癌などの予防にもつながっています。 最近は特に肥満・糖尿病などの生活習慣病の予防に食物繊維のもつ効果が注目されています。こうした生活習慣病の予防のため、日常の食生活に積極的に食物繊維を取り入れる人が増えてきました。 また、ダイエットにおいても食物繊維はとても大切な役割を持っています。食物繊維を効果的にとることは、無理なくダイエットすること、健康的なダイエット法にも欠かせない要素となっています。 ただし一方で、食物繊維の正しい知識が十分いきわたっているとはいえない現状もあります。サプリメントのみに頼る危険性や食物繊維を多く含む食品の選択、その効
