体組成計は正しい使い方をすることで正確に計測をすることができます。　体組成計は生体電気インピーダンス法を用いた計測方法で、体組成計の電極から微弱な電流をからだに流し、その電気抵抗値から「脂肪」や「筋肉」などの体組成を推定しています。体組成の計測値は計測のタイミングや条件、体調等によって変動するため、計測は同じ時間・同じ条件ですることが大切です。また、細かい変化にとらわれず、長期的な変化の傾向をみることをお勧めします。 タニタでは、体組成計の計測タイミングとして、『運動・食事・入浴の後を避けた、同じ時間帯』をお勧めしています。なぜならば、運動や食事、入浴、時間帯によって、体温や体内の水分の状態などは変化するので、体組成の計測値に影響が出てしまうためです。従って、生活活動によるからだの変化の影響を除き、正確に計測するためには、できるだけ同じ時間・同じ条件で計測することが必要なのです。

鼻みず、くしゃみ、頭痛…。つらい花粉症でお悩みの方は多いのではないでしょうか？　 残念ながら、食事だけで花粉症を改善することは難しいのですが、食事を工夫することによって症状を緩和することは期待できます。 どうして花粉症になるの？ 花粉症はアレルギーの一種。近年、花粉症の患者が増加した要因としては、飛散する花粉数の増加、食生活の変化、腸内細菌の変化などが指摘されています。これらの要因のうち、最近の研究では花粉症の症状を悪化させる可能性があるものとして、空気中の汚染物質や喫煙、ストレスの影響、都市部における空気の乾燥などが考えられています。 そのため、改善の方法として以下のことを取り入れてみるのもいいでしょう。 ①腸内環境の改善につながる発酵食品（ヨーグルト、ぬか漬けなど）の積極的摂取 ②粘膜を健やかに保つために必要な栄養素、成分を含む食品を積極的摂取 ③炎症の悪化の要因となりやすい生活習慣（