ふだんから意識すれば仕事の効率も上がるかも? 熱帯夜で寝不足になりがちな上にお盆明けで忙しいと、よけいに疲れがたまってしまいそうです。今回は兄弟メディア・ライフハッカーに掲載された「徹夜明け・睡眠不足を乗り切る理想的な1日」の記事を要約してご紹介します。 以下、ライフハッカー[日本版]より転載: 米New York Magazine誌は、夜に少ない睡眠時間、あるいは徹夜の状態でも、翌日を乗り切る最善の方法について睡眠の科学者に話を聞きました。 もちろん、もっと睡眠をとらなければならないことはわかっていますが、少ない睡眠しかとれない日はあるものです。New York Magazine誌は「各時間ごとに何をするべきか」を科学者達に尋ねました。 午前7時目覚まし時計が鳴り響きます。スヌーズ設定したくなるかもしれませんが、ハーバード大学の医学部で睡眠科学を教えるOrfeu Buxton教授によれば