バランスボールの使い方～エクササイズ・ダイエット効果バランスボールは、上に乗ってバランスを取るだけで、全身の筋肉を鍛えることが出来るという素晴らしいアイテムです。 鍛えることが難しいインナ－マッスル（体幹筋肉）が鍛えられ、身体の歪みを矯正することで腰痛も緩和してくれます。 バランスボールは、エクササイズやトレーニング、ダイエットだけでなく病院でのリハビリでも使われています。 バランスボールの使い方、効果についてお伝えしていきます。 バランスボールダイエットを使っていると、筋肉の量を増えて基礎代謝が高まり、平衡感覚・バランス感覚が身につきます。 たかがボールですが、これはもともと医療用に開発され、リハビリ用に使われていたものなのです。 現在では色々な場所で正しい姿勢やバランス感覚や平衡感覚を学ぶ道具として、病院などで運動障害患者の治療、リハビリなどにも使われています。 普通だとリハビリに使うと聞くと機械的なものを想像してしまいますが、見た目も
