[B! 骨盤] kirishima2813のブックマーク

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骨盤に関するkirishima2813のブックマーク (3)

＜骨盤ケア＞「おしり歩き」でバランスを調整　脚の長さをそろえる（毎日キレイ） - Yahoo!ニュース
毎日の簡単なセルフケアで疲れをリセットし、メリハリのある“美ボディー”を目指しましょう。まずは体の土台となる骨盤のケア。骨盤を整えることで得られる効果は、まずは骨の位置が締まることによる小じり効果。さらに、大腿骨が良い位置になるので、美脚効果があり、O脚にも有効です。骨盤を整えるメリットはそれだけではありません。内臓が良い位置になるので、おなかがスッキリくびれるようになります。また、大腸の動きが活発になるので、デトックス効果と、ホルモンのバランスが良くなり“美肌”効果も。小腸の動きも活発になるので、冷えやむくみが改善されます。骨盤が正しい位置にくると、子宮の位置が良くなるので、血液の循環が良くなり、生理痛の軽減にもつながります。体の土台となる骨盤を整えることは非常に重要！なのです。まずは骨盤のバランスを整え、脚の長さをそろえる運動から始めます。やり方はとって
kirishima2813 2012/12/15
※腰に持病をお持ちの方は、遠慮した方が(・∀・)ｲｲ!!　健康な男女に限る。

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kirishima2813 2012/12/11
普段の姿勢が気になる方へ。(´・ω・｀)っ

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ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）
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kirishima2813 2012/04/08
脚の悩みのある方は一度目を通してほしい。

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