整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる｢猫背解消法｣ | ライフハッカー［日本版］
「猫背」は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります。 朝の情報番組で数十人にランダムで街頭調査をしたところ、9割の人が「猫背」だと判定されました。その判定をしたのが、長野県飯田市で「いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック」の院長である原幸夫（はらゆきお）先生。この道40年あまり、最近はテレビや雑誌に引っ張りだこで、猫背に関する著書も多数あります。 猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる、猫背解消法をお伺いしました。 ■ 猫背の原因は心理的要因？ まずはじめに、なぜ人は猫背になってしまうのか、その原因を伺いました。 腹筋や背筋の弱さ、または、パソコンやスマホなどを多用する生活習慣などももちろん要因のひとつではありますが、一番の原因はなんと子どもの頃からの心理的要因だと言います。 例えば、授業中
＜骨盤ケア＞「おしり歩き」でバランスを調整 脚の長さをそろえる （毎日キレイ） - Yahoo!ニュース
毎日の簡単なセルフケアで疲れをリセットし、メリハリのある“美ボディー”を目指しましょう。 まずは体の土台となる骨盤のケア。 骨盤を整えることで得られる効果は、まずは骨の位置が締まることによる小じり効果。さらに、大腿骨が良い位置になるので、美脚効果があり、O脚にも有効です。 骨盤を整えるメリットはそれだけではありません。 内臓が良い位置になるので、おなかがスッキリくびれるようになります。 また、大腸の動きが活発になるので、デトックス効果と、ホルモンのバランスが良くなり“美肌”効果も。小腸の動きも活発になるので、冷えやむくみが改善されます。 骨盤が正しい位置にくると、子宮の位置が良くなるので、血液の循環が良くなり、生理痛の軽減にもつながります。 体の土台となる骨盤を整えることは非常に重要！なのです。 まずは骨盤のバランスを整え、脚の長さをそろえる運動から始めます。やり方はとって
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