運動能力アップ！ハイクリーンの正しいやり方とその効果 クイックリフトとは？【動画解説】 | FITNESS LOVE
アスリートにとっては必須のトレーニング種目といえる「クイックリフト」。競技パフォーマンスアップに直結するトレーニングであるが、専門的な指導者があまりいないこともあって技術や知識が普及しておらず、まだまだ実施している選手が少ないのが実情だ。ここでは、短期集中連載で2015年全日本ウエイトリフティング選手権大会77kg級チャンピオンの本間智也コーチがクイックリフトの実践方法を解説。第1回目となる今回は基本種目である「ハイクリーン」。 取材：藤本かずまさ 撮影：北岡一浩 取材協力：Black Ships ＜本記事の内容＞ 1.クイックリフトとは？動画解説あり 2.ハイクリーンのフォームの作り方 3.一連の動作とそのポイント 4.正しい軌道とエラー動作 一般的に「トレーニング」といいう言葉を聞いて連想するのはスクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどの種目だと思います。それらは「筋力」を高めるため
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中国ウエイトリフティング : テクニックのビジュアルガイド
慶應義塾大学重量挙部×BlackShip共同企画
