高強度のメトコンワークアウトとはどんなもの？クロスフィットの初心者も、基礎を磨きたいアスリートも、メトコンワークアウトとは何なのか気になるはずだ。 以下では、クロスフィットメトコンワークアウトとは何なのか、トレーニングにどのようなメリットをもたらすのかを紹介する。 メトコンとは、メタボリックコンディショニングの略だ。 体はさまざまな代謝経路でエネルギーを生み出している。 メトコントレーニングは、一般的にエネルギー機構と呼ばれる代謝経路の効率を高めるあらゆる運動を指す。 「人間の体は、主に3つのエネルギー機構で、いつでもエネルギーを生成できるようになっています」そう語るのは、NSCA認定パーソナルトレーナーであり、Futureのパフォーマンスコーチであるコナー・デリックソンだ。 「それぞれのエネルギー機構は、目的が異なります。 たとえば、ホスファゲン機構は、短時間で力を爆発させるスプリントなどの運動で機能します。 解糖系機構は、10～
