ちょっと疲れが溜まっているなぁと思うとき 私は、週5,5日勤務をしているワーキングマザーです。 幸い職場は子育てに理解があり、急な熱や行事でのお休みなどにも対応してもらえるし、残業もなく、働きやすい環境です。 けれど、とにかく毎日は闘いのように忙しく、仕事と家事と育児に目が回りそうなのが現状です。 そんな日々、何か特別にイヤなことがあったわけでもないし、 何か特に重労働をしたわけでもないけれど いつもより心身が疲れてるなぁ、重いなぁと感じることがあります。 身体が重くて、あんまりやる気が出ない日。 そんな日に、早く回復するために、私が自分に許していること３つを紹介します。 寝逃げする これは、昔からの私の技。 多感だった若かりし頃は、悲しいことがあると泣けるだけ泣いて、ベッドに寝逃げ。 そして、翌日にはほぼ回復してました。 最近は、泣くほどイヤなこともないし、そういう寝逃げはありません。

スポンサーリンク 我が家は２歳１０ヶ月と生後６ヶ月の兄弟との４人暮らし。 上の子も下の子も可愛すぎて毎日悶えています←親バカ そんな可愛くて可愛くてしょうがない子ども達ですが、そんな24時間可愛い子どもの可愛さが溢れ出して私のメーターを振り切るのが寝ている顔です。 子ども・赤ちゃんの寝顔ってなんであんなに可愛いんだろう。可愛すぎて食べたくなってしまいます。うちの子ども達の寝顔があまりにもご馳走だったのでお裾分けします。 登場人物紹介 寝顔写真館 生まれたばかり赤ちゃんの寝顔の愛おしさ＠０ヶ月・下の子 ばんざいで寝る赤ちゃん＠１ヶ月・下の子 ぐるぐる巻きのいも虫＠１ヶ月・下の子 とりあえず可愛い＠３ヶ月・上の子 モニター越しで殺人事件の現場のように寝ているのにそれも可愛い＠４ヶ月・下の子 アホ面が愛おしい＠１歳半・上の子 おんぶのほうがよく寝る＠１歳・上の子 ヘルメット２歳児＠２歳２ヶ月・上

昨日NHKのあさイチで照明特集をやっていました。 子どもの寝つきが悪いとお悩みの方の回がとても参考になりました。 子供の寝つきを良くする照明術 寝る1~2時間前にいる部屋の照明がポイントだそうで、白色の光よりも暖色系の光にするのがオススメだそうです。 少し暗くして眠くなるために必要なメラトニンというホルモンが分泌を促します。 ダウンライトがある方はぜひ使ってみてください。 実際に試してみた！ とは言っても、我が家にはダウンライトなんてものや暖色系の照明はありません。寝る前に過ごすリビング・寝室は蛍光灯のみ。 そこで我が家はリビングの照明を消して寝室に移動。 階段に置いてあるライトを持ってきました。 アイリスオーヤマ センサーライト LED 乾電池式 BSL-10L 出版社/メーカー: アイリスオーヤマ(IRIS)メディア: Tools & Hardware購入: 1人 クリック: 1回この