１０年かかって鍛えた肩のために、横向きで寝るための専用枕を買わされる話し肩の筋トレは肩こりに効く。 だれにでもあてはまるかどうかはわからない。また副作用として、一定以上筋肉がついてしまうと肩幅が広くなりムキムキな感じになるので、女性向けではないかもしれない（私自身はとてもよいと思うのだが、嫌う女性は多い。）でも、かれこれ１０年ぐらい、１週間に１回ぐらい肩の筋トレをやりはじめてから、肩こりというものを感じることがほとんどなくなった。 子どものころからずっと、肩掛けカバンを使っていた。筋トレを始めるまでは、はしっこの肩の骨から首のところまで、つまり鎖骨の上のあたりはへこんでいた。だから、肩掛けカバンがずり落ちることはなく、便利だった。これが、筋トレを始めてからあと、首から肩への筋肉が盛り上がってしまい、肩掛けカバンが肩の骨にひっかからなくなって、ずり落ちるようになってしまった。いまも肩掛けカバンを使っているが、首をとおしてたすき掛けにかけて使わざるをえなくなった。
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