肩こりがヒドイ、首・後頭部にも症状ありですと、先ずは整形外科でMRI検査がいいと思います、医師にご相談下さい。 一方自宅では肩こりの大きな原因、筋肉性のものと、肩・首、後頭部に関係する部位ですと頚椎の神経圧迫タイプがあります。前者はストレッチ、後者は頚椎の安定が症状改善に役立ちます。 1.筋肉性肩こり、しかもいろいろ部位への異常があるとし、カラダ全体向けストレッチー操体法での ストレッチです、カラダに優しく、肩こりの原因の部位の歪み等も含め改善します。 操体法のストレッチ簡易版を就寝前にベッドで5分間、これでカラダの部位の歪み、痛みを軽減、正しい睡眠姿勢での眠りにより改善します。又朝目覚め後にベッドで5分間、朝のカラダ全身の部位をリフレッシュ。これを毎日朝晩することで、カラダの多くの部位がリニューアルできます。 操体法のストレッチは、足もとから首まで痛い部位まで、左右の動作に痛さが無いかチ
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