脳の疲れの原因は“デフォルト・モード・ネットワーク”『α波がリラックスに最適』を覆す瞑想（マインドフルネス）の脳科学 | 脳科学メディアコラム 脳の疲れの原因は“デフォルト・モード・ネットワーク” 『α波がリラックスに最適』を覆す瞑想（マインドフルネス）の脳科学 2018/11/11 コラム, ストレス・リラックス α波, デフォルト・モード・ネットワーク, マインド・フルネス, 瞑想 一般的に、集中したときに脳は疲れ、何も考えていないときには脳が休まると考えられている。しかし近年の研究では、集中しているときよりも何も考えていないときのほうが脳はエネルギーを使うということが分かっている。ここでは、その仕組みのカギとなる「デフォルト・モード・ネットワーク」について紹介する。 【目次】 1.「デフォルト・モード・ネットワーク」とは? 2.脳を休める「瞑想」 3.日本での研究 4.効果的な瞑想（マインドフルネス）とは？ 1.「デフォルト・モード・ネットワーク」とは? 「デフォルト・モード・ネットワーク」とは、活動的な思考を行わな
