糖質ひかえめでお腹いっぱい！ふわふわ鶏だんご塩ちゃんこ鍋のレンジで簡単作り方。糖質ひかえめでお腹いっぱい！ふわふわ鶏だんご塩ちゃんこ鍋のレンジで簡単作り方。 2019年11月10日 ふわふわの鶏だんごがたまらない！レンジだけで作れる鶏だんご塩ちゃんこ鍋です。鶏だんごはポリ袋に入れて搾り出せば、手を触れずに作れます。水を1滴も使わずに加熱するので素材の旨味が凝縮され、煮込まなくてもコクのある仕上がりになります。忙しいけど野菜をたくさん食べたい方にもおすすめです。 調理時間：20分 冷蔵保存：2日 人数：2～3人分 材料 白菜 小1/6玉（200g） もやし 1袋（200g） かつおぶし 小１パック（3g） 鶏ひき肉 150g 絹豆腐 150g パン粉 20g（100ml） 白いりごま 大さじ1 ごま油 大さじ1/2 鶏ガラスープのもと 小さじ1 塩 ひとつまみ 塩だれ ごま油 大さじ2 酒 大さじ2 めんつゆ2倍濃縮 大さじ1と1/2※ 顆粒状鶏ガラスープのもと 小さ
